Salud y Belleza

Nada es más desesperante que cuando llega la noche, te acuestes en tu cama, y eres víctima del insomnio. No poder dormir es uno de los males que afecta a gran parte de la población en general. Para evitar el insomnio, te sugerimos que sigas ciertas indicaciones. Debes dormir en un ambiente propicio para el sueño, es decir, tener poca luz, que sea un lugar ventilado y que no tengas ruidos molestos.

No hagas ejercicio poco antes de acostarte ni comas en exceso. Evita el alcohol y las bebidas estimulantes. Presta atención al estado del colchón. Si te cuesta dormir de noche, intenta no dormir pequeñas siestas durante el día. Si llegas cansada a la noche, te resultará más fácil dormirte. Levántate y acuéstate siempre a la misma hora: el cuerpo es como un reloj.

Pon sahumerios tranquilizantes antes de dormir y música relajante. Y por último: no te acostumbres e intenta evitar la medicación para dormir, pues puede crear adicción.

Si no tienes tiempo de dormir las 8 horas que los expertos recomiendan para tener un sueño reparador, se aconseja que duermas siestas. Para dormir una siesta, no necesitarás mucho tiempo y solamente con tomarte media hora para relajarte y dormir un poco será suficiente. De esa manera, lograrás recuperar energía para continuar con tus actividades diarias. Si pudieras lograr tomarte dos pequeñas siestas de 15 minutos al día, una a media mañana y otra a media tarde, sería la manera ideal de descansar invirtiendo poco tiempo. Sin embargo, si sufres de insomnio es aconsejable que no tomes siestas durante el día ya que te costará mucho más conciliar el sueño durante la noche.

Elegir y comprar un buen colchón es una de las mejores inversiones que puedes hacer para tu salud. Si necesitas comprar un colchón nuevo, tómate el tiempo necesario para elegir no solo el colchón adecuado sino también los demás componentes de cama: la almohada y la base. No olvides que el colchón tiene que ser resistente, firme y recto,  pero no demasiado duro. Busca que el colchón sea mullido para que las curvas de tu columna puedan descansar cómodamente. La opción ideal son los colchones de látex ya que tienen pequeños poros que permiten que el cuerpo transpire. Su superficie se adapta a los movimientos del cuerpo al dormir sin perder la firmeza para un buen descanso. Además son hipoalergénicos y resistentes tanto al polvo como a la suciedad. Y no te olvides de cambiar tu colchón cada 10 años. Un consejo: dale la vuelta y gira tu  colchón cada tres meses (girarlo hacia arriba y hacia abajo y de la cabeza a los pies) para que te dure más y no se deforme tan rápidamente.

Para que tu cuerpo y tu mente puedan funcionar de la mejor manera posible, los expertos recomiendan dormir 8 horas diarias. Mientras dormimos, el organismo y el cerebro descansan y reponen energías e incrementan la productividad. Si no dormimos lo suficiente, el cerebro no responde correctamente y por lo tanto, las actividades motoras y mentales no pueden realizarse de la mejor manera posible. Además, si te faltan horas de sueño, te sentirás cansada durante el día y en general malhumorada o con pensamientos negativos. Por todo ello, esfuérzate en dormir por lo menos 8 horas cada noche. Dormir lo suficiente tiene diferentes beneficios para la salud, entre otros, mejora las funciones físicas, previene enfermedades, favorece el trabajo y el funcionamiento de tu mente e incrementa tu rendimiento deportivo.

La mejor manera de proteger tus ojos de la acción nociva de los rayos del sol es utilizando gafas de sol. Los expertos coinciden en que la exposición a la luz solar sin protección puede aumentar el riesgo de desarrollar algunas enfermedades como las cataratas, degeneración macular senil o incluso el cáncer. Por este motivo, es importante que protejas tus ojos de los rayos ultravioletas. Selecciona unas gafas de sol sólo no por el diseño y aspecto estético sino por el grado de protección que éstas tengan para tus ojos. Presta atención a que protejan tus ojos completamente, para que los rayos no puedan entrar por las comisuras de las gafas en los ojos. Puedes ayudarte utilizando un sombrero. Además piensa que incluso cuando el cielo está nublado o con bruma, los rayos solares están presentes. Y no intentes ahorrar. Unas buenas gafas de sol protegerán nada más ni nada menos que tus ojos y el sentido más preciado como es la vista.

Más información: Gafas de sol

Las mujeres adoran estar bronceadas o morenas. Sin embargo, muchas mujeres no saben que ese bronceado no es más que el envejecimiento prematuro de la piel y que una piel expuesta al sol puede convertirse luego en una piel arrugada o en el peor de los casos en un cáncer de piel. Las radiaciones solares tienen un efecto acumulativo: los problemas no se notan de inmediato, sino que se notan con el paso de los años.

Si te importa tu piel, deberás cambiar tus hábitos de exposición al sol. Trata de estar el menor tiempo posible expuesta a los rayos ultravioletas. En caso de no poder evitarlo, utiliza una protección solar alta para disminuir los efectos dañinos al sol.

Las mujeres suelen sufrir intensos dolores en el abdomen durante el período menstrual. Algunas mujeres, debido a la intensidad de los dolores, tienen que permanecer en cama. Para aliviar estos dolores, te proponemos algunos consejos. Se aconseja que apliques calor en la zona del vientre con una faja térmica o con una toalla caliente. También se aconseja que consumas una dieta sana, que permita acelerar el tránsito intestinal (lo que hará disminuir la hinchazón y te aliviará el dolor). Las infusiones de hierbas pueden resultar muy efectivas ya que la manzanilla, la salvia y el romero tienen efectos antiflamatorios. Si sufres periódicamente de dolores menstruales intensos, no dudes en empezar a practicar algún deporte. La actividad física te ayudará a relajar el abdomen y tu período te dolerá menos.

La piel de nuestro cuerpo sufre los efectos del paso del tiempo. Para conservar su elasticidad y su tersura, es importante que la cuides poniéndote diferentes cremas corporales. Si aplicas cremas corporales de calidad, evitarás la resequedad, la deshidratación y aportarás suavidad y luminosidad a tu piel. Compra una crema corporal que sea adecuada para tu tipo de piel y aplícala después del baño. Ese es el mejor momento para aplicar este producto ya que la piel se encuentra húmeda y los poros abiertos permitirán una mejor absorción de los principios activos que contienen.

Mientras que estudios recientes dicen que un vaso de vino al día puede ayudarte a protegerte de enfermedades del corazón, también se sabe que el consumo de alcohol en exceso puede causar otros problemas de salud en el hígado y en el riñón y hasta puede causar cáncer. Por este motivo, evita consumir este tipo de bebidas en exceso y tampoco consumas  bebidas estimulantes. Cualquiera de estas bebidas provoca deshidratación en la piel, volviéndose ésta de un aspecto opaco y envejecido. Cambia este tipo de bebidas por zumos de frutas naturales ya que además te aportarán vitaminas al organismo que te harán sentirte más joven y enérgica.

El mal aliento o halitosis es una de las situaciones más incómodas tanto para quien lo padece como para las personas que se encuentran en su entorno que tienen que sufrir su aroma. Para evitar el mal aliento (halitosis), es importante lavarse los dientes después de cada comida, tomar la suficiente cantidad de agua para mantener la boca hidratada, no fumar ni beber alcohol. Por otro lado, los yogures y el té verde son los inhibidores del mal aliento y es muy bueno consumir aceite de oliva. En el caso en que no puedas combatirlos con estos consejos caseros, visita a un profesional para que revise tu caso y pueda encontrar una medicación acorde a tu situación.

El hilo dental se ha convertido en un importante aliado de una boca sana. Estudios recientes hacen una conexión directa entre el buen estado de los dientes y el uso de hilo dental.  Esto sucede porque el hilo dental puede quitar restos de comida de nuestra boca a los que el cepillo dental no llega. Y cuando quedan restos de comida entre los dientes, las caries pueden aparecer, enfermando la boca y generando molestias y un mal aliento. Si quieres mantener una boca sana, acostúmbrate a utilizar el hilo dental después de cada comida.

Si quieres cambiar de estilo de vida y quieres empezar a tener una vida más sana es importante que si eres fumadora, dejar de fumar. Fumar es altamente perjudicial para la salud, hasta el punto que puede llegar a matar a quien fuma. El tabaco no es perjudicial únicamente para el fumador, sino que lo es también para aquellos que se encuentran a su alrededor. Si eres fumadora, sabrás que tienes mayor riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, cáncer, problemas en los huesos, y un permanente aspecto envejecido en la piel y en el cabello. Dejar de fumar no es fácil, pero no es imposible. Si intentas este cambio, podrás considerar que has iniciado el camino correcto hacia una vida más saludable.

Los suplementos vitamínicos pueden ayudarte a sentirte con más energía, ya que reponen los elementos que faltan de tu organismo y que hacen que te sientas más cansada. Sin embargo, es importante que el consumo de los suplementos vitamínicos sea responsable. En general vienen en forma de pastillas. Pero si decides tomar este tipo de suplementos, debes consultarlo primero con tu médico de confianza. No importa si son productos que se venden sin receta, de todos modos haz la consulta con tu médico. Un consumo excesivo e inadecuado podría causar trastornos a nivel hepático y gastrointestinal.

Los lácteos aportan las bacterias necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Además, son un excelente recurso natural para reforzar la flora intestinal que se ve afectada por el consumo de medicamentos, el envejecimiento, o el estrés. Los lácteos aportan calcio y el calcio es indispensable para que nuestros huesos estén sanos y fuertes y para no desarrollar algunas enfermedades como una osteoporosis temprana. Si además de los lácteos incluyes cereales, tu dieta será rica en fibra y en proteínas. Los granos de los cereales enteros proporcionan vitaminas, minerales, hidratos de carbono y la fibra necesaria para tener un cuerpo saludable. Una porción de cereales diaria te ayudará a que tu cuerpo tenga más energía.

La piel de nuestro cuerpo refleja cómo se encuentra nuestro organismo. Si estamos y nos sentimos saludables, seguramente nuestra piel transmitirá un aspecto fresco, terso y luminoso. Para ayudar a que nuestra piel luzca juvenil y con energías, te damos el siguiente consejo; consume por lo menos dos litros de agua al día. Incorpora zumos de frutas naturales y elimina el tabaco, las bebidas alcohólicas y los estimulantes. Practica actividad física para que la piel pueda liberar las toxinas a través de la transpiración. Y no te  olvides de utilizar una buena crema corporal hidratante para ayudar a incorporar colágeno y elastina que son los que aportarán elasticidad y tersura a tu piel.

Si incorporas pescado azul a tu dieta diaria (salmón, sardinas, caballa, atún, trucha, arenque, etc..), obtendrás los beneficios que tiene el pescado. El consumo de pescado, por lo menos dos veces a la semana, minimiza el riesgo de arritmias cardíacas, de ataques al corazón y de la formación de coágulos. Además disminuye los niveles de triglicéridos y mejora la circulación sanguínea, previniendo enfermedades vinculadas a la presión arterial. Por ello y para beneficiarte de las ventajas, intenta incorporar pescado azul a tu dieta, de la manera que quieras: pescado frito, a las brasa, a la plancha, hervido o como más te guste. También puedes elegir entre las diferentes variedades de pescado que hay y entre el pescado de mar o de río. Si te acostumbras a consumirlo, tu cuerpo notará y sentirá las ventajas.

Los zumos de frutas naturales son unos indiscutibles aliados de la vida sana. Un vaso de zumo de frutas diario puede ayudarte a producir energía y ésta es imprescindible para el desarrollo de las actividades diarias. Además, los zumos de frutas tienen otros efectos positivos para el organismo como por ejemplo que ayudan a la digestión,  mejoran la absorción de las vitaminas y minerales necesarios para subsistir y son una fuente inmejorable de vitaminas y de nutrientes. Los zumos de frutas hacen que consumamos más vitaminas y minerales que si comiéramos directamente la fruta. Esto sucede porque muchas de las frutas contienen los nutrientes en el interior de las fibras y al exprimirlos, las fibras se rompen, liberando los nutrientes necesarios. Hazte amiga de los zumos de frutas, acostúmbrate a consumirlos y tendrás una vida más saludable.

El ritmo de vida actual hace que dispongamos de poco tiempo para comer. Si sumamos a este hecho la cantidad de lugares de comida rápida que hay, el resultado es que a menudo terminamos comiendo en estos lugares.  Esta combinación se convierte en una combinación explosivo para nuestro organismo, que hacen que una termine consumiendo grandes cantidades de grasas y calorías que luego son muy difíciles de quemar. Si quieres tener una vida saludable, aléjate de la comida basura. No pongas la excusa de no tener tiempo para almorzar. Puedes reemplazar una hamburguesa con patatas fritas por un yogurt y unas frutas. Ese almuerzo será más saludable y además te dará saciedad y hará que no te sientas llena y pesada después de comer.

Aunque pueda parecer algo menor, no lo es; es importante que la ropa que utilizamos para realizar alguna actividad física sea lo más cómoda posible y te sientas a gusto con ella. Cada tipo de ejercicio requiere de un tipo de ropa especial que debemos de utilizar. Si por ejemplo vas a jugar un partido de baloncesto, podrás ponerte unos shorts y una camiseta. Si sales a correr, ponte una prenda que transpire bien y utiliza el calzado adecuado. Si sales a caminar, ponte unos zapatos o zapatillas que sean bien cómodas y abrígate acorde a la temperatura exterior.  Siempre debes pensar que tipo de actividad vas a realizar y luego elegir el vestuario adecuado. Ten en cuenta que si la ropa no es lo suficientemente cómoda, corres el riesgo de lesionarte o de abandonar la actividad por no sentirte a gusto con la ropa que llevas.

Si eres una persona a la que le cuesta comprometerse con alguna actividad física, elige compañeros de actividad que te ayuden a continuar con la actividad cuando las ganas desfallezcan. Si planeas una actividad física tú sola y eres algo perezosa o no estás acostumbrada, es probable que al poco tiempo te venzan las ganas y decidas quedarte en casa, sentada frente a la televisión y abandones el saludable hábito de hacer ejercicio. En cambio si planeas alguna rutina de ejercicios con amigos, te sentirás más obligada a ir y a no decir que no, ya que en ese caso deberías dejar plantadas a personas que quieres. Si eres de las que le cuesta levantarse de la silla, realizar una actividad en compañía puede ser la mejor solución para que tu esfuerzo perdure en el tiempo.

Los pensamientos positivos atraen actitudes y situaciones positivas y las actitudes negativas a menudo atraen situaciones negativas. Si eres una persona negativa que lo único que hace a lo largo del día es quejarse y maldecir, es probable que no te suceda nada bueno. La predispocisión para que seamos felices debe partir del deseo que tengamos. Además, si todo lo ves oscuro y gris, tu entorno lo percibirá y es muy probable  que poco a poco te vaya dejando de lado. Nadie quiere tener alrededor una persona que está permanente quejándose y remarcando sus errores. Una persona negativa termina por convertirse en alguien individualista y a menudo termina aislándose del grupo. Pero por otro lado, si tienes pensamientos positivos, tendrás una actitud diferente ante la vida y tu grupo te lo agradecerá y se acercará a ti.

El cinturón de seguridad no es un invento nuestro: las estadísticas demuestran que las personas que utilizan el cinturón de seguridad son proclives a tener una vida más larga y saludable. En el caso de que tengas un accidente, si utilizas el cinturón puedes salvar tu vida y disminuir la posibilidad de lesiones posteriores. El uso del cinturón de seguridad debe inculcarse desde pequeños. Si tienes hijos, cada vez que suban al coche recuérdales con cariño que deben colocarse el cinturón por medidas de precaución. Eso sí, enseña a tus hijos dando el ejemplo. Si les dices que utilicen el cinturón y tú no haces lo mismo, da por seguro que tomarán tu ejemplo y no crearán ese hábito tan saludable.

Cuando elijas una actividad física para realizar de forma habitual, es importante que elijas una que te guste. Si eliges una actividad solo para sentir que estas haciendo algo, es muy probable que al poco tiempo de comenzar la actividad la abandones. En este caso, esta actividad sería un fracaso. Por ello, es importante que elijas una actividad que te guste y con la que te sientas cómoda. Si te gusta el aire libre, puedes optar por alguna actividad como la bicicleta, salir a correr, una caminata o el tenis. Si en cambio te inclinas por los lugares cerrados, puedes probar con el gimnasio, el baile, el spinning o el aerobic.  Realmente, las opciones son muchas, si le dedicas un poco de tiempo a pensar y a buscar aquella actividad física que más te pueda gustar.

A cualquier ser humano le gustaría vivir en un lugar paradisíaco y libre de contaminación. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones, esto no es posible. Lo único que puedes hacer es limitar las actividades que realizas a lugares que tengan contaminación. Para protegerte de la contaminación, aléjate de las habitaciones cerradas en las que haya fumadores. Evita las carreteras en las que haya mucho tránsito. Una forma natural de purificar tu hogar es a través de las plantas. Si tienes jardín y puedes, planta árboles y llena de flores naturales el interior de tu vivienda. De esa manera será más fácil tener aire puro y te sentirás mejor todas las mañanas al respirar un aire más renovado.

El estrés es la fatiga que siente nuestro organismo producto de determinadas situaciones del día a día que resultan agobiantes. Si bien no puedes eliminar del todo el estrés, sí puedes realizar algunas actividades para disminuirlo. Una de las recomendaciones es que realices algún tipo de deporte. La natación o una buena caminata pueden ser dos buenas y saludables opciones, que además te ayudarán a despejar tu mente y a sentirte más relajada. En otro orden, puedes practicar algunas de las llamadas terapias orientales como la aromaterapia, el yoga, reiki y tai chi, entre otras. Ese tipo de actividades promueven la meditación y la relajación. Sin embargo, una manera sencilla de disminuirlo es realizar cosas que te gusten: leer un libro, pasear por la playa, visitar a un amigo, jugar con tu perro, escuchar música y relajarte. Cuando te sientas agotada y creas que tu cabeza va a estallar, es muy saludable que incorpores a tu vida actividades que reduzcan el estrés, ya que si te dejas estar y no haces nada para reducir tu estrés, podrías desarrollar otras enfermedades.

Pocas cosas son más beneficiosas para tu salud que hacer ejercicio de forma continuada. Si tienes poco tiempo libre disponible para realizar actividad física, busca momentos para caminar y para desplazarte. Así podrás quemar grasas y ejercitar los músculos de tu cuerpo. Aprovecha para realizar aquellas actividades diarias que te permitan moverte: pasear al perro, ir de compras, perseguir a tus hijos por casa, cortar el césped, barrer, lavar el coche. Todas las tareas que puedan aportar desgaste de energía a tu organismo serán las que necesitas para sentirte saludable. No te preocupes si no dispones de tiempo libre. En cada una de tus tareas puedes encontrar la manera de poner tu cuerpo en movimiento y dejar de tener una vida sedentaria.

Pocas cosas son más beneficiosas para tu salud que hacer ejercicio de forma continuada. Si tienes poco tiempo libre disponible para realizar actividad física, busca momentos para caminar y para desplazarte. Así podrás quemar grasas y ejercitar los músculos de tu cuerpo. Aprovecha para realizar aquellas actividades diarias que te permitan moverte: pasear al perro, ir de compras, perseguir a tus hijos por casa, cortar el césped, barrer, lavar el coche. Todas las tareas que puedan aportar desgaste de energía a tu organismo serán las que necesitas para sentirte saludable. No te preocupes si no dispones de tiempo libre. En cada una de tus tareas puedes encontrar la manera de poner tu cuerpo en movimiento y dejar de tener una vida sedentaria.

Nuestras abuelas y nuestros mayores nos pueden enseñar muchas cosas.  Entre ellas, la forma como relajar nuestros pies, después de un día intenso día de trabajo. Una manera sencilla de desinflamar los pies después de un día agitado, es ponerlos a remojo. Así de simple. Llena un recipiente donde quepan los pies de manera cómoda y agrega agua tibia. Como toque final, un buen puñado de sal gruesa estimulará la circulación sanguínea y permitirá que tus pies se recuperen. Procura dejarlos en remojo aproximadamente media hora. Cualquier persona puede realizar este tratamiento cuantas veces quiera. Las únicas personas que deben consultar al médico son aquellas que sufren de hipertensión (presión alta).

Una de las consecuencias del estrés en tu aspecto es que suele causar que el cabello se vea opaco y sin brillo. Si no quieres gastarte el dinero para comprar algún producto para darle brillo al cabello, aquí te damos una receta muy fácil y práctica para que puedas hacerla en casa. Primero mezcla una yema de huevo con una cucharada sopera de aceite de oliva. Una vez que tengas la preparación, aplícala inmediatamente sobre tu cabello. Masajea tu pelo desde las raíces hasta las puntas. Después, cubre tu pelo con una gorra de plástico durante dos minutos para darle calor y para que la preparación actúe directamente, entrando por los poros del pelo. Pasado ese tiempo, enjuágalo con agua tibia. Este tratamiento puede realizarse todas las veces que quieras ya que es natural, aunque procura enjuagarlo muy bien.

Si te sientes muy agotada y con poca energía, es probable que ese cansancio se trasmita a tus ojos y a tu rostro. Seguramente se verán hinchados y aparecerán las ojeras. Si deseas evitar que se note el cansancio, utiliza compresas de té de manzanilla. La manzanilla es considerada una planta tranquilizante que se puede ingerir como infusión. En este caso, te recomendamos que compres hojas de manzanilla. Pon esas hojas en un jarro y hiérvelas con agua. Deja enfriar la preparación y una vez que esté lista, debes mojar pequeños paños y colocarlos en la zona que quieras desinflamar. Si repites la operación con varias compresas, a los pocos minutos podrás sentir los efectos relajantes de la manzanilla sobre los ojos.

El pepino es una de las verduras que a menudo se utiliza para relajar la piel y el área de los ojos. Una máscara de pepinos es una opción natural para descongestionar la zona del rostro. Si tuviste una noche agitada y quieres desinflamar la zona de tus ojos, prueba con una rápida mascarilla de pepinos. En menos de 5 minutos tendrás en tus manos una sencilla forma que te ayudará a desinflamar la zona de los ojos. Es sencillo, primero tritura unas rodajas de pepino fresco (si agregas la cáscara, mejor). Una vez que los hayas triturado, extiéndelo sobre los ojos y sobre el resto del rostro. Déjalo actuar unos diez minutos y notarás cómo la piel vuelve a su estado natural. Si no quieres ensuciarte demasiado, puedes aplicar el pepino directamente en rodajas sobre la piel y dejarlo actuar unos minutos.

La zanahoria es una hortaliza que a menudo se utiliza para hidratar la piel y para dejarla más tersa. Una mascarilla de zanahorias puede aportar las vitaminas necesarias que la piel necesita para ser más elástica. Además, como contiene una alta concentración de beta caroteno, puede ser de gran ayuda para las pieles a las que les cuesta broncearse. Para crear una buena mascarilla de zanahorias, tritúrala con una batidora hasta que quede como un puré. Si quieres, puedes mezclar esa pasta con una crema hidratante para que sea más fácil deslizarla luego por tu piel. Una vez que la tengas preparada, utilízala de inmediato. Deja que la mascarilla actúe una media hora. En la primera aplicación es posible que empieces a ver los resultados. Si implementas la mascarilla como tratamiento periódico, puede ser de gran ayuda para que poco a poco vayas disminuyendo tus arrugas.

Las mujeres estamos sometidas a procesos que provocan que la piel de las capas superficiales de la piel muera diariamente. Si no quitamos esa piel de alguna manera, contribuimos a que nuestra piel se vea falta de brillo. Los mejores productos para conseguir esto son los exfoliantes.  Si no tienes un exfoliante y para salir del paso de una manera simple, te proponemos un exfoliante casero. Para prepararlo, toma una crema hidratante cualquiera. No te preocupes por que la crema sea de calidad. Después, mezcla la crema con un poco de azúcar. Tendrás en tus manos una pasta granosa pero que se desliza con facilidad. Ese preparado lo puedes utilizar en cualquier parte del cuerpo haciendo movimientos circulares. Te ayudará a remover la piel muerta, haciendo que desaparezca. Después de aplicártelo, dúchate con agua tibia y listo. Verás como el aspecto de tu piel mejora rápidamente.

Si tienes las uñas largas, puedes darte el lujo de pintarte motivos divertidos en las uñas. Con tan solo utilizar un buen esmalte e intercambiar los colores, puedes salir del tradicional monocolor de las uñas y aplicar varias franjas de tonalidades distintas que contrasten entre sí para resaltar las uñas. Además, en la actualidad existen pegatinas para las uñas. Estas pegatinas las utilizan muchas adolescentes y tienen diferentes diseños como flores, estrellitas, soles, lunas y muchos otros diseños divertidos.

Si quieres tener unas manos modernas y llamativas, no dudes en investigar acerca de la cantidad de maneras que hay para resaltar tus uñas.

Un podólogo es la persona experta en el cuidado y en la salud de los pies y de las uñas. Este profesional puede tratar con facilidad y rapidez las uñas del pie. En el caso de que las uñas sean muy fuertes, el podólogo cuenta con la técnica y los instrumentos necesarios para realizar el corte de uñas sin afectar la piel. Más allá de este dato, el podólogo puede diagnosticar cuando las uñas están infectadas por algún hongo y tienen los conocimientos necesarios para tratar cualquier tipo de enfermedad vinculada con las uñas. Para ello, no dudes en visitar a un podólogo, por lo menos una vez al año para tener un control sobre la salud de tus pies y de tus uñas.

Un esmalte de uñas cumple un doble objetivo. Además de darle un color especial a tus uñas, las protege. Esto sucede porque fortalece la capa superior de la uña haciéndola más resistente a los golpes. Sin embargo, la elección del esmalte debe de meditarse adecuadamente, pensando no solo en la calidad del esmalte sino también en el color. Para ver que un esmalte sea de calidad, debes ver que el mismo corra con facilidad y no se apelmace. No te pintes las uñas de cualquier color y trata de que el color esté en sintonía con el resto del vestuario que llevas. Si tus uñas son frágiles y antes de aplicarte el esmalte, ponte una capa de endurecedor. Así crearás mayor volumen y las harás más resistentes.

Un secreto para que las uñas queden perfectas: utiliza dos capas de esmalte, ya que tendrás un mejor acabado.

Si una uña se quiebra debes saber que tendrás que cortarla inmediatamente. Además para que tu mano quede igual a la otra, deberás hacer lo mismo con cada uno de tus dedos. Si cuando se rompe tu uña no puedas cortarla de inmediato, una buena opción es vendarla con un apósito o cinta adhesiva para que la uña quede firme y no se siga rajando hacia el interior (lo que produciría mayor dolor). En el caso en que la quebradura no sea total, la uña podría repararse. Para reparar una uña quebrada, puedes seguir 3 simples pasos. En primer lugar, lima la uña sobre la quebradura. Luego toma pegamento y adhiere un pequeño papel tisú. Cuando esté seco, vuele a limar la zona y pinta luego con el esmalte que desees. De esa manera tendrás la posibilidad de reparar tu uña sin necesidad de cortar el resto.

El contacto periódico con el agua hace que las uñas se pongan frágiles y que sean más propensas a romperse. Para evitar esto, si vas a estar en contacto permanente con el agua, es mejor que utilices guantes. Las uñas también podrían convertirse en frágiles debido a una descalcificación o a una mala alimentación. Si la fragilidad sucede por estas causas, deberías consumir suplementos vitamínicos que reemplacen los minerales y vitaminas necesarios para fortalecer tus uñas. Si tus uñas son frágiles, no las pintes ya que podrías empeorar el problema y recurre al dermatólogo para que realice un chequeo. Es probable que la fragilidad de tus uñas sea un indicio de que algo está ocurriendo en tu cuerpo y es importante que tu médico lo pueda evaluar.

Las uñas son un aspecto muy femenino que las mujeres deben de tener en cuenta si quieren verse mejor y tener un mejor aspecto. Para tener unas uñas saludables, la mejor recomendación es que te cortes las uñas de forma periódica. Piensa que si cortas las uñas a menudo, las uñas se pondrán cada vez más fuertes y se reducirá el riesgo de quebrarlas. También puedes aplicarte un esmalte nutritivo o fortalecedor de uñas que te ayudará en el tratamiento para que tengas unas uñas saludables. Una manera extra de acompañar el proceso es utilizar una crema para manos y uñas, con las que estarás cuidando ambas uñas en un único paso.

Los ojos son la zona más sensible del rostro y por eso debes mantener todos los cuidados posibles cuando te quitas el maquillaje. En primer lugar, te recomendamos que laves tu cara con agua, para aflojar el producto. Después puedes tomar un algodón, embebido en un desmaquillante suave y deslízalo sobre cada uno de los ojos hasta que no quede ningún rastro de cosmético. En esta etapa, es fundamental que lo hagas con movimientos suaves, ya que si frotas el ojo muy bruscamente, podrías irritarlo. Una vez que tus ojos estén limpios, puedes humedecerlos con una crema para el rostro.

¿Qué mujer no ha amanecido nunca con ojeras? En general, las ojeras son la expresión del cansancio, de una noche cargada de excesos, de una alimentación inadecuada, en fin, de muchas cosas. Para evitar las ojeras, nada mejor que aplicar un buen corrector  de ojos por la mañana, después de lavarse la cara, así los efectos del corrector nos acompañarán durante todo el día. Cuando apliques el corrector, presta atención al color de tu rostro. Si tienes un corrector de tonalidad muy oscura, es probable que termines por acentuar tus ojeras en lugar de eliminarlas. Después de aplicar el corrector, termina el trabajo aplicándote una base de maquillaje para que el tono del rostro quede homogéneo.