Salud y Belleza

Si no tienes tiempo de dormir las 8 horas que los expertos recomiendan para tener un sueño reparador, se aconseja que duermas siestas. Para dormir una siesta, no necesitarás mucho tiempo y solamente con tomarte media hora para relajarte y dormir un poco será suficiente. De esa manera, lograrás recuperar energía para continuar con tus actividades diarias. Si pudieras lograr tomarte dos pequeñas siestas de 15 minutos al día, una a media mañana y otra a media tarde, sería la manera ideal de descansar invirtiendo poco tiempo. Sin embargo, si sufres de insomnio es aconsejable que no tomes siestas durante el día ya que te costará mucho más conciliar el sueño durante la noche.