Las dietas estrictas pretenden ser efectivas, pero pocas veces funcionan. Lo habitual es que aquella persona que decide seguir una dieta muy estricta, la siga durante unos días y luego vuelve a comer con mayor intensidad que antes. Este mecanismo hace que lo poco que ha podido adelgazar durante la dieta, lo vuelva a engordar rápidamente después.
Para bajar de peso de manera saludable, tienes que cambiar tu estilo de vida. Es fundamental que elijas nuevos hábitos de consumo, una alimentación balanceada y que consumas unas cantidades más pequeñas de las que habitualmente estás acostumbrado a consumir. Si logras cambiar tu estilo de vida, estarás poniendo en marcha un plan a largo plazo que te dará mejores resultados que esas dietas drásticas y temporales que a menudo solo generan mayor ansiedad.