Salud y Belleza

Si quieres bajar de peso debes saber que el cerebro no sabe que el estómago está lleno hasta pasados unos veinte minutos después de haber ingerido los alimentos. Por ese motivo, se recomienda cortar la comida en pequeños trozos, y masticar cada trozo, saboreando la comida y disfrutando de su aroma. De esa manera, sentirás mayor saciedad en menos tiempo (y eso implica con menos comida). Trata de comer la mitad de lo que hay en tu plato, espera diez minutos, y luego continúa comiendo si sigues con hambre. Si te sientes muy lleno, es un síntoma de que has comido en exceso. Recuerda que no tienes que llegar a esa situación.