Salud y Belleza

Para que bajar de peso no sea una actividad estresante, debes conocer cual es tu límite de calorías. Es decir, cuantas calorías debes ingerir para que tu cuerpo pueda adelgazar paulatinamente. No hay que ser un científico para conocer este número: el cuerpo adelgazará si puede quemar mayor cantidad de calorías de las que consume. Es decir, si tienes un trabajo sedentario, donde permaneces todo el día sentado, seguramente necesitarás incorporar entre 1500 y 1700 calorías al día. En cambio si entrenas algún deporte con cierta intensidad, el número de calorías que puedes necesitar puede encontrarse entre 2500 y 3000. Cuando establezcas tu límite diario de calorías, debes saber que puedes comer de todo, siempre y cuando te mantengas por debajo del número de calorías que gastas. De esta forma, irás adelgazando poco a poco.