Salud y Belleza

Los lácteos aportan las bacterias necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Además, son un excelente recurso natural para reforzar la flora intestinal que se ve afectada por el consumo de medicamentos, el envejecimiento, o el estrés. Los lácteos aportan calcio y el calcio es indispensable para que nuestros huesos estén sanos y fuertes y para no desarrollar algunas enfermedades como una osteoporosis temprana. Si además de los lácteos incluyes cereales, tu dieta será rica en fibra y en proteínas. Los granos de los cereales enteros proporcionan vitaminas, minerales, hidratos de carbono y la fibra necesaria para tener un cuerpo saludable. Una porción de cereales diaria te ayudará a que tu cuerpo tenga más energía.