Cuando comienzas a perder grasa, puedes estar estreñida. Esa situación ocurre con mucha frecuencia pues la lubricación del intestino viene dada por la grasa y agua que consumimos. No te preocupes: hay maneras de compensar la reducción de grasa para normalizar tu intestino. La mejor solución suele ser la de consumir fibra.
La fibra es muy importante para tu salud. El consumo de fibra es una buena opción que además te dará una sensación de saciedad. Puedes comer alimentos a base de cereales, como las barras dietéticas o las galletas ricas en fibra. Si consumes fibras, no olvides beber también mucho agua. De esta forma, la fibra se hinchará en tu estómago y además te dará una sensación de mayor saciedad.