Lo normal es que no nos detengamos a pensar en que es lo que comemos a diario. Pero si no prestamos atención a la calidad y a la cantidad de los alimentos que consumimos y a las calorías que tienen, será muy difícil que podamos determinar cuanto tiempo debemos realizar actividad física y la intensidad de los ejercicios que debemos de hacer para quemar esa grasa o exceso de calorías.
Para poder adelgazar, hay una regla muy simple: siempre hay que quemar mayor cantidad de calorías que las que se ingieren. Si entendemos este principio básico, encontraremos la manera de perder peso con mayor facilidad. En este contexto, si aprendemos a controlar el consumo de alimentos y aprendemos a decir que NO a tiempo será la manera más sencilla de acostumbrarnos a comer de forma saludable.