Si tienes que perder 20 kilos, debes saber de antemano que no podrás ni deberás de hacerlo en dos semanas. Bajar de peso debe ser una tarea lenta y constante. Así evitarás las frustraciones de no conseguirlo y las posibles arrugas en la piel que podrían quedar como consecuencia de una rápida pérdida de peso, que podrían terminar en una
cirugía de lifting.
Los expertos recomiendan que te vayas poniendo metas que sepas que puedes conseguir, en lugar de ponerte una gran meta. Por ejemplo, si vas a una fiesta en la que habrá muchos alimentos que engordan, hazte la promesa de que comerás solo una porción de esos alimentos y que lo complementarás con un jugo dietético. Si pasas esa prueba, el siguiente día podrás ponerte otra meta y así conseguirás poco a poco ir cumpliendo con los objetivos que te vas marcando.