Sabemos lo molestas tanto estéticamente, como dolorosas que pueden ser las varices. Esta enfermedad circulatoria que afecta principalmente a las venas de las piernas. Pero este problema, puede ser la excusa perfecta para armar en nuestra propia casa un Spa que favorezca, la estimulación venosa y un momento propicio de relajación y goce, sin gastar mucho dinero…

Primero conozcamos a nuestras enemigas, hay tres tipos de varices, partiendo de las conocidas arañitas, que son un problema más estético aunque también aportan pesadez y cansancio en las piernas, pasando por las varices medianas que generan mas molestia, como la flebitis (sangrados de las venas) hasta llegar a las grandes, que requieren tratamientos mas específicos ya que el dolor es intenso y puede llegar a generar úlceras, dolores, trombosis, etc.

No todas necesitan de una operación, existen diferentes tratamientos. Siempre ayuda  llevar una dieta balanceada, beber 2 litros de agua por día, evitar permanecer mucho tiempo sentada con las piernas cruzadas, entre otras cosas.

La idea del “Spa en casa” es generar este espacio de relax, con lo que tenemos en el hogar y ayudar a nuestra circulación disfrutando del un momento. Sahumerios, luz baja, música indicada, contribuirá a una mejor relajación

En la ducha:
- Empezamos con agua fría o alternando agua fría con agua ligeramente caliente.
- Iniciamos concentrando el chorro en los dedos de los pies, deslizando por las piernas hacia arriba hasta atrás de la rodilla y bajar nuevamente hasta el talón (30´ en cada pierna)

En el sillón:
-Sentada, presionar la pierna en sentido ascendente desde el tobillo hacia el muslo.(15 repeticiones)
- Mover los dedos de los pies
- Balancear los pies desde las puntas de los dedos a los talones

En la cama:
- Realizar movimientos de pedaleo
- Separar y juntar las piernas extendidas
- Doblar los pies por el tobillo, adelante y atrás, estirando y encogiendo los dedos.

Muchas veces en las invitaciones del evento, los anfitriones nos sugieren la clase de ropa que debemos llevar. Una leve referencia de que significan los códigos de vestuario:

• Rigurosa etiqueta o Corbata blanca:

Es un evento de gala, lo vemos mucho en las fiestas de la realeza: los hombres deben lucir frac, con corbata blanca, chaleco y camisa, las mujeres irán con vestido largos. Los accesorios como guantes, sombreros y joyas son requeridos.

• Corbata negra o Etiqueta:

Generalmente indicado en ocasiones especiales, como cenas o etiquetas de gala, fiestas de etiqueta. Para eventos como bodas, XV años, dulces XVI, graduaciones, etc., debemos acudir obligatoriamente de smoking, las damas de vestido largo elegante, el color del vestido deberá ser oscuro.

• Chaqué:

Es un evento de día, los hombres deben lucir Frac con chaleco negro y corbata blanca, las señoras traje elegante. Suelen ser actos oficiales muy solemnes.

• Etiqueta suplicada u opcional:

Si bien no es obligatorio la invitación sugiere que pueden acudir con un vestuario de gala, pero también se puede optar por vestidos largos, pero más sencillos, de colores más claros.

• Media etiqueta:

Deja lugar para hacer una interpretación entre un vestuario de etiqueta y un vestuario formal. Se recomienda para los hombres un traje oscuro, para la señoras puede ser un traje corto o bien vestidos elegantes pero cortos. También se puede optar por utilizar una prenda de etiqueta combinada con prendas de vestuario formal.

• Vestuario formal O Vestido de coctel

Son indicados para eventos al aire libre, de día o reuniones de negocios, eventos que no son de etiqueta, presentaciones de productos, espectáculos, conferencias, ceremonias como aniversarios, bautizos, primeras comuniones, etc. Los hombres pueden ir de traje oscuro y las mujeres con vestidos largos sencillos, cortos o de cóctel: Son vestidos elegantes, pero pueden ser cortos (aunque no demasiado), no llevan escotes profundos ni en el frente ni en la espalda (los escotes están reservados para la noche). Si no quieres llevar vestido está permitido llevar traje sastre en colores neutros. Los colores dependerán de la hora del evento.

• Semi-formal

Significa que no requieren smoking ni vestidos largos. Si es una boda en la tarde (después de las 18 hs) deben optarse por trajes oscuros para ellos y vestidos de coctel para ellas, si es de día los colores pueden aclararse y los vestidos acortarse, (pero nada muy sexy ni ceñido)

• Informal, casual o elegante sport

Aquí tenemos una gama más amplia de posibilidades, las mujeres pueden optar por pantalones o faldas, trajes de chaqueta, etc. Los hombres por trajes simples, sin corbata, pantalón de vestir combinado con camisa, etc.

Si el evento es una boda, aniversario o un evento especial de noche, aconsejamos optar por el mismo vestuario que para un evento semi-formal.

Es mejor prevenir que curar, y ese refrán también es aplicable al acné. Si bien no hay pruebas concretas que afirmen que los brotes de acné son producidos por una higiene inadecuada, corregir la higiene personal sigue siendo algo beneficioso, ya que puede ayudar a detener la aparición del acné.

Es recomendable lavarse la cara por lo menos dos veces al día, sobre todo si tenemos la piel grasa. El sebo atrae la suciedad, que finalmente queda atrapada en el poro de la piel y da lugar a las espinillas si no se elimina a tiempo. Lo mejor es usar un jabón suave y sin perfume. Es importante que nos sequemos la cara suavemente con una toalla limpia y seca para evitar que las bacterias puedan penetrar en nuestra piel.

Las personas del género femenino que usan maquillaje deben asegurarse que sea antialérgico. Los maquillajes a base de aceites promueven la obstrucción de los poros, es el primer problema del acné. También es importante que retiremos el maquillaje antes de acostarnos. Limpiar, tonificar e hidratar la piel es útil para combatir el exceso de grasa y la suciedad.

Al mismo tiempo no es más que conveniente evitar, los ambientes en los que nos expongamos a la suciedad. Participar en actividades deportivas siempre es recomendable, pero la piel puede entrar en contacto con superficies sucias. Es recomendable lavarse la cara después de hacer deporte.

Tenemos que ser conscientes de la costumbre que muchos tenemos de tocarnos la cara, ya que con ese gesto transferimos la suciedad de nuestras manos a nuestro rostro. Es importante que lavemos nuestro pelo con regularidad, ya que el cuero cabelludo segrega grasa que, al transferirse a la piel, se convierte en otra de las causas de la aparición del acné.

Nos sería conveniente evitar el estrés. El estrés afecta nuestro organismo de tal forma que segrega hormonas, causando un desequilibrio hormonal que además puede provocar acné. Hacer yoga o pasar algún tiempo a solas puede contribuir a que nos calmemos.

Beber agua ayuda a nuestro organismo a liberarse de las toxinas que produce. Si bebemos suficiente agua, la desintoxicación de nuestro cuerpo será más eficiente.

Estos remedios caseros son muy eficaces contra el acné leve,  pero si a pesar de todo el acné empeorara, lo mejor sería consultar al médico.

Las gafas de sol son un buen elemento q acompaña la moda, pero sobretodo protegen y previenen enfermedades tales como quemaduras de córnea, cataratas, lesiones de retina, etcétera).

A la hora de comprar gafas de sol:

Las gafas deben contar con protección UV. Que la lente sea oscura, no indica su nivel de protección, de hecho, cuanto más oscura sea y no tenga filtro, mas problemas nos puede acarrear. Debemos tener en cuenta la garantía que certifique  las descripciones técnicas del producto.

La opción más acertada son las lentes fotosensibles, aquellas que según la radiación UV se van oscureciendo. Tener en cuenta que  en la arena la radiación se aumenta un 20%, en el agua 30%  en la nieve 90% y aunque este nublado pasa un 90% de la radiación.

Siempre es recomendable consultar  un especialista, para que nos aconseje sobre las gafas indicadas para cada uno.

Las pieles, por otra parte, también deben ser protegidas del contacto directo con los rayos solares, ya que muchas veces, como resultado de nuestras vacaciones, nos encontramos con manchas que nos acompañan de por vida.

Sabemos que el sol aporta vitamina D, eso es bueno, tanto para nuestros huesos como a nivel intestinal,  pero puede ser un arma peligrosa en pieles sensibles, que deberán ser tratadas por un especialista antes de ser expuestas.

Cuidados  tener en cuenta:

Con el calor la deshidratación es mayor, y la exposición solar es más frecuente, por lo tanto es primordial procurar la humectación y protección solar a diario.

Para ello, las cremas humectantes adecuadas al tipo de piel, una dieta rica en frutas y vegetales, tomar como mínimo 2 litros de agua al día y usar protector solar también acorde, en todo momento.

No abuses del sol y evita la exposición entre las 11:00 AM hasta las 15:00 PM.

La respuesta: El Tratamiento con Café Molido.
Esta es sin duda la forma más efectiva de deshacerse de la molesta celulitis sin tener que moverse del hogar.

Si no se bebe suficiente líquido el cuerpo retiene toxinas y grasas. Lo más conveniente es beber abundante agua. Si se ingiere café por el contrario, las toxinas que este contiene se almacenan en el cuerpo provocando un exceso de grasa en distintas partes como caderas, muslos y nalgas.

Si embargo existe la posibilidad de tomar el café como un aliado.

El tratamiento consiste en utilizar granos de café molido y mezclarlo con crema para el cuerpo. Luego, se frotará enérgicamente esta mezcla de crema para piel en conjunto con el café en las partes del cuerpo que presenten celulitis.

Esto provoca un aumento del flujo sanguíneo en las partes del cuerpo afectadas; al frotar en forma circular se produce un proceso de descomposición de grasas por debajo de la piel que elimina la celulitis con el uso periódico de esta técnica.

Una vez aplicada la crema se debe dejar actuar alrededor de 30 minutos y luego se debe lavar con abundante agua. Para obtener mejores resultados se recomienda beber abundante agua antes de realizar este proceso ya que, como antes mencionamos, este es una de las mejores formas de eliminar las grasas y toxinas del cuerpo.

El procedimiento se debe realizar al menos 2 veces a la semana para que los resultados puedan hacerse visibles. La ventaje de este método es que no solo es muy efectivo, sino que también, muy económico, si usted así lo desea puede realizarlo todos los días antes de ducharse y disfrutar los resultados.
Por supuesto recordar que: “los primeros pasos para eliminar la piel de naranja son, seguir una dieta adecuada y un programa de ejercicios para eliminar la celulitis”.

Las arrugas en la piel son parte natural del envejecimiento de una persona. A medida que nos hacemos mayores, la piel sufre cambios: se torna más delgada, menos elástica y más seca. Como resultado de esto, las arrugas y las líneas de expresión aparecen y se empiezan a marcar en la cara, convirtiéndose en signos visibles del paso del tiempo.

Si bien la genética y los factores hereditarios determinan la textura de la piel, hay factores que aceleran su envejecimiento como son: la exposición al sol, fumar y el consumo de bebidas alcohólicas en exceso.

La mejor forma de cuidar la piel y combatir las arrugas es conocer y evitar aquellos factores responsables de su envejecimiento. Algunos de los factores más importante son:

• La edad. Con el paso de los años, la piel se hace menos elástica. A medida que pasa el tiempo, se reduce la producción natural de grasa que protege e hidrata la piel. Como consecuencia de esto, la piel se ve más seca, deshidratada y es más propensa a tener arrugas y marcar las líneas de expresión.
• Exposición al sol. La exposición a los rayos ultravioletas rompe el tejido de la piel y afecta al colágeno y las fibras de elastina naturales, que son los tejidos que dan la flexibilidad y la fuerza a la piel.
• Movimientos faciales continuos. Los gestos repetidos como sonreír, llorar o gesticular crean líneas de expresión que se convierten en permanentes. Estos movimientos repetidos a través de los años, unidos a la pérdida de elasticidad de la piel producto de la edad, tienen como consecuencia un desgaste en la piel que ya no regresa a su lugar de origen.
• Fumar. El cigarrillo acelera el proceso de envejecimiento de la piel. Además, la continua exposición al calor de los cigarrillos y la gesticulación permanente al fumar favorecen la aparición de arrugas en el área cercana a la boca.

Si tomamos como ejemplo 40gr. de Apio, este tiene un total de 7 calorías. Es probable que nuestro cuerpo utilice al menos 30 calorías para digerirlo. Como consecuencia, si te comes 40 gr. de apio estarás consumiendo 23 calorías netas y por lo tanto perdiendo peso.

Los alimentos que se llaman quema grasa nos ayudan a cuidar la estetica personal, y podríamos mencionar los siguientes:

• Limones
• Tomates
• Pepino
• Sandía
• Coliflor
• Manzanas
• Apio
• Naranjas
• Fresas o Frutillas
• Pomelos
• Zanahorias
• Lechuga
• Calabacín
• Espárragos

Además, el balance alimenticio de una persona debe seguir una cierta rutina y constitución para que así puedan asociarse determinados alimentos a una perdida de energía.

Es importante tener en cuenta que todos esos alimentos son excelentes antioxidantes y muy saludables.

También debes de tener en cuenta que hacer dietas para reducir medidas ocasionará que el cuerpo se pueda volver flácido y es probable que se tenga que recurrir a la cirugía estética. Es necesario cuidar la nutrición y hacer ejercicio para mantenerse y para no tener que recurrir luego  a las  operaciones estéticas.

Si se le pregunta a los adolescentes seguramente la mayoría responda que no seria capaz de vivir sin música. Para los niños pequeños la música también suele ser muy importantes, aprenden canciones en el jardín y suelen adorar los programas televisivos musicales. Pero también para los adultos la música tiene una gran importancia. Por algo generalmente la gente elige escuchar música en determinados momentos, como por ejemplo cuando quiere relajarse o disfrutar un buen momento.

Pero la realidad es que la importancia de la música va mucho más allá de esto.

Música en los bebes

La importancia de la música en el desarrollo de los bebes es muy amplia. En primer lugar, la música es un gran estimulante. Por lo cual los ayuda a desarrollar su capacidad intelectual. Además es una forma ideal de establecer un vinculo con el bebe jugando con música. La música clásica es ideal para los bebes e incluso también para escucharla durante el embarazo. También existen discos especialmente pensados para bebes con versiones de temas y grupos mundialmente reconocidos.

Además, un bebe que crece con música probablemente desarrolle un buen oído musical y sea luego amante de la música.

Música en los niños

Al igual que en los bebes es muy útil para estimular su desarrollo. Además las letras se vuelven importantes para que el niño pueda aprender y jugar con las canciones. En los niños pequeños les ayudo incluso a mejorar su pronunciación, aprender nuevas palabras y a mejorar también su capacidad de expresión.

Además la música es ideal para estimular las relaciones sociales y las interacciones con sus pares así como también con los adultos.

Música en los adolescentes

Alcanzada la adolescencia la mayoría de los jóvenes adoran la música y no pueden estar sin ella. Es tal la importancia que tiene para ellos que se visten, se comportan y se agrupan, acorde a sus gustos musicales. Además la música puede ser una buena opción para que un adolescente se concentre en aprender algo que le guste y disfrute pero que a su vez también implica responsabilidad y constancia.

Música en los adultos

Aun cuando por ahí se hable menos de la importancia de la música en los adultos no quiere decir que no tenga beneficios. La música puede ser una fuente de placer o de relajación. También estimula la creatividad a la vez que capta la atención. Además la música en los adultos puede ayudar a evocar recuerdos, momentos, olores y demás que se asocien con una canción, grupo o estilo determinado.

Estas son solo algunas cosas de las que favorece la música, pero es importante saber que también puede tener muchos otros beneficios sobre nuestro organismo y también en cuanto a cuestiones psicológicas. De hecho justamente muchos tratamientos usan la música como complemento y la musicoterapia cada vez tiene mayor cantidad de adeptos.

]]> http://www.saludybelleza.nom.es/la-musica-y-sus-beneficios/feed http://www.saludybelleza.nom.es/usar-gafas-de-sol http://www.saludybelleza.nom.es/usar-gafas-de-sol#comments Mon, 12 Jul 2010 19:11:04 +0000 admin http://www.saludybelleza.nom.es/?p=330 Las gafas de sol son ideales para proteger nuestros ojos de las radiaciones solares dañinas. Sin embargo, hoy en día pueden ser mucho mas que eso, ya que existen grandes marcas que nos ofrecen, además de protección, la posibilidad de contar con modelos a la moda y muy originales. También hay gafas graduadas con filtros uv, para el que necesite corregir defectos de visión.

En un principio, las gafas de sol, han surgido como una necesidad, no solo para cuidar nuestros ojos, sino porque también a veces pueden ser necesarias para poder ver ya que los reflejos del sol pueden entorpecer la visión. Como puede ocurrir por ejemplo al conducir con el sol de frente, o si se quiere mirar un espectáculo también con el sol de frente. Pero con el correr del tiempo, se han ido transformando en un accesorio más de nuestra vestimenta.

Los pulovers nos protegen del frío, y sin embargo, a la hora de escoger uno, nos encontramos con cantidad de opciones, colores, modelos y demás. De igual manera ocurre con las gafas de sol que pueden suplir estos dos aspectos, cuidar nuestros ojos y completar nuestra vestimenta. Actualmente mucha gente incluso llega a usar gafas de sol aunque no tenga necesidad de proteger sus ojos, sino simplemente para complementar su vestimenta, dándole un toque diferente.

Para eso, contamos con una gran cantidad de marcas que ofrecen todo tipo de opciones y modelos, grandes, chicos, medianos, negros, de colores, con distintos tipos de montura y demás. Incluso hay muchos artistas y famosos que diseñan sus propias gafas de sol asociados con alguna reconocida marca, para ofrecerlas en el mercado.

Si estas pensando en comprarte unas gafas de sol, te conviene entonces tener en cuenta varios factores.

• Fíjate que sean de buena calidad, para que más allá de estar a la moda, sirvan para proteger tus ojos cuando las necesites. Además, si son de mala calidad podrían incluso dañarlos.
• Si solo tienes unas gafas de sol, opta por un color clásico que vaya con todo. Jugarse por un color mas vivo y llamativo puede quedar bien si tienes más de un modelo y puedes alternarlos. Pero sino puede que después cuando las quieras usar no te convine con el resto de tu vestimenta
• Fíjate también en tus rasgos y en el tamaño de tu cara. Por ejemplo, si tienes una cara pequeña, probablemente no te convenga comprarte anteojos extremadamente grandes, aun cuando sean el último grito de la moda.
• Aconsejamos comprar tus gafas de sol en una óptica de confianza, donde te sabrán asesorar correctamente.

Aparecen básicamente cuando las paredes de las venas se van dilatando debido a un mal funcionamiento de las válvulas que permiten y regulan el flujo de sangre.

Estas venas dilatadas se van deformando y se vuelven visibles sobre la superficie de la piel

Si bien pueden aparecer en diversas partes del cuerpo, las piernas son el principal lugar donde aparecen debido a que es una parte del cuerpo donde es más probable tener problemas de circulación.

Además, las piernas tienen que soportar el peso del resto del cuerpo, por este motivo es que el sobrepeso es un factor de riesgo para las varices. Lo mismo ocurre con el embarazo. Cuando una mujer esta embarazada tiene un mayor riesgo a padecer de varices. Por eso, es importante tratar de tomar ciertas precauciones para poder evitar la aparición de las venas varicosas, porque como bien dice la frase, siempre es mejor prevenir que curar.

Algunos consejos para prevenir las varices si estas embarazada o si sospechas que tienes riesgos de padecerlas:

-No pases mucho tiempo parada ni tampoco mucho tiempo sentada en una misma posición.

-Usa los zapatos o zapatillas mas cómodos que tengas, sobretodo si vas a caminar mucho rato. Trata de no usar muchos tacos o zapatos que te incomoden.

-Cuando te vayas a dormir podes poner una almohada sobre la cual reposar tus pies para que tus piernas estén mas elevadas que el resto del cuerpo y la sangre circule mejor.

-El ejercicio siempre es bueno para mejorar la circulación. Caminar es una buena opción. Si estas embarazada habla con tu medico para ver que ejercicio te recomienda y durante que periodos de tiempo.

- Si lo prefieres también puedes averiguar por algún método preventivo, existen varios que suelen venderse en cualquier farmacia. Por ejemplo, existen medias para este propósito. También hay cremas que ayudan a relajar y mejorar la circulación. Los masajes suaves también pueden ser una buena opción en estos casos.