Salud y Belleza

El estrés es la fatiga que siente nuestro organismo producto de determinadas situaciones del día a día que resultan agobiantes. Si bien no puedes eliminar del todo el estrés, sí puedes realizar algunas actividades para disminuirlo. Una de las recomendaciones es que realices algún tipo de deporte. La natación o una buena caminata pueden ser dos buenas y saludables opciones, que además te ayudarán a despejar tu mente y a sentirte más relajada. En otro orden, puedes practicar algunas de las llamadas terapias orientales como la aromaterapia, el yoga, reiki y tai chi, entre otras. Ese tipo de actividades promueven la meditación y la relajación. Sin embargo, una manera sencilla de disminuirlo es realizar cosas que te gusten: leer un libro, pasear por la playa, visitar a un amigo, jugar con tu perro, escuchar música y relajarte. Cuando te sientas agotada y creas que tu cabeza va a estallar, es muy saludable que incorpores a tu vida actividades que reduzcan el estrés, ya que si te dejas estar y no haces nada para reducir tu estrés, podrías desarrollar otras enfermedades.